Cẩm nang sống đáng giá

42 Mở máy hút mùi khi xào nấu, chiên rán, mở từ lúc bật bếp đến khi nấu xong

Tiền: Không tốnThời gian: ÍtÝ chí: Chút ítLợi ích: LớnLoại lợi ích: Sức khỏe, tuổi thọChứng cứ B

Phụ nữ Trung Quốc không hút thuốc mà khi xào nấu không mở hoặc ít mở máy hút mùi thì nguy cơ ung thư phổi cao gấp khoảng hai lần người hay mở. Phụ nữ này mà từng ở nhà có bếp thông gió kém thì nguy cơ cũng cao khoảng năm phần mười, rõ nhất ở nhà đốt than.

Xem chi tiết
Chi phí

Nhà đã lắp máy hút mùi thì chỉ tốn thêm một ít tiền điện. Nhà chưa có thì mua một cái kèm lắp đặt hết vài trăm đến cả nghìn nhân dân tệ. Phần khó là lần nào bật bếp bạn cũng nhớ mở máy, và đừng chê ồn mà tắt đi.

Lợi ích

Gộp 10 nghiên cứu bệnh-chứng lại để tính, đối tượng đều là phụ nữ Trung Quốc không hút thuốc. Nghiên cứu bệnh-chứng là lấy người bị ung thư phổi so với người không bệnh, rồi hỏi ngược lại thói quen trước đây. Người tiếp xúc với khói dầu khi nấu ăn có khả năng bị ung thư phổi cao gấp khoảng 1,74 lần (tỷ số chênh, 95% CI 1,57–1,94, khoảng tin cậy). Trong số đó, 4 nghiên cứu so riêng nhóm tiếp xúc khói dầu mà không dùng máy hút mùi, và nhóm này có nguy cơ khoảng 2,11 lần (1,54–2,89). Một nghiên cứu ở Đài Loan so 1.302 phụ nữ không hút thuốc bị ung thư phổi với 1.302 người không bệnh. Nghiên cứu này chỉ xét những người đã nấu ăn mười năm trở lên. Người mở máy hút mùi từ hai phần ba số năm nấu ăn trở lên, so với người mở từ một phần ba số năm trở xuống, có nguy cơ thấp khoảng một nửa (tỷ số chênh 0,49, 0,32–0,76). Ở Thượng Hải có một nghiên cứu theo dõi về sau, gồm 71.000 phụ nữ không hút thuốc, theo dõi từ năm 1996 đến năm 2009 và phát hiện 429 ca ung thư phổi. Người tự khai là từng ở nhà có bếp thông gió kém thì nguy cơ ung thư phổi cao khoảng 49% (HR 1,49, 1,15–1,95). Người đốt than mà bếp thông gió kém từ 20 năm trở lên thì nguy cơ khoảng 2,03 lần (HR 2,03, 1,35–3,05). Nếu chỉ xét đã từng đốt than hay chưa thì không thấy khác biệt (HR 1,03, 0,84–1,26). Dùng loại dầu nào để xào nấu cũng không thấy khác biệt.

Mức chứng cứ

B

Nguồn

Xue Y, Jiang Y, Jin S, Li Y (2016). Association between cooking oil fume exposure and lung cancer among Chinese nonsmoking women: a meta-analysis. OncoTargets and Therapy, 9, 2987-2992. https://doi.org/10.2147/OTT.S100949;Chen TY, Fang YH, Chen HL, 等 (2020). Impact of cooking oil fume exposure and fume extractor use on lung cancer risk in non-smoking Han Chinese women. Scientific Reports, 10, 6774. https://doi.org/10.1038/s41598-020-63656-7;Kim C, Gao YT, Xiang YB, 等 (2015). Home kitchen ventilation, cooking fuels, and lung cancer risk in a prospective cohort of never smoking women in Shanghai, China. International Journal of Cancer, 136(3), 632-638. https://doi.org/10.1002/ijc.29020

Ghi chú

Tranh cãi: Số liệu ủng hộ việc mở máy hút mùi chủ yếu đến từ nghiên cứu bệnh-chứng. Người bệnh sau khi được chẩn đoán mới nhớ lại chuyện cũ, nên dễ khai ít lần mở máy hút mùi hơn thực tế, và con số có thể bị phóng đại. Trong nghiên cứu theo dõi về sau ở Thượng Hải, nguy cơ tăng chủ yếu rơi vào nhà vừa đốt than vừa thông gió kém. Nhà chỉ dùng gas thì mở hay không mở khác nhau bao nhiêu, nghiên cứu đó không cho con số riêng. Vì vậy mức chứng cứ chỉ cho B, còn lợi ích được định là lớn theo mức chênh nguy cơ khoảng hai lần. Về chuyện nấu ăn không đốt than củi, bạn xem mục 29 (nấu ăn, sưởi ấm không đốt than và củi). Người hưởng lợi của mục này chủ yếu là người thường xuyên đứng bếp trong nhà.